Cours de YOGA

COURS COLLECTIFS DE YOGA

HATHA YOGA – cours dirigé et corrigé, accessible à tous

Amenée en Europe par Satyananda, B.K.S Iyengar et bien d’autres maîtres encore, cette forme de Yoga est aujourd’hui la plus répandue en Europe. Sa pratique se concentre sur les postures, le pranayama et la méditation.

Les postures s’enchaînent lentement et sont tenues assez longtemps.

YIN YOGA – cours dirigé et corrigé, accessible à tous

Cette forme de yoga moderne est la fusion des traditions indienne et chinoise. Très adaptée aux personnes « raides », le Yin Yoga permet d’assouplir en profondeur. Les postures sont tenues 3 à 5 minutes, permettant aux tensions même les plus profondes de céder.

YOGA SIVANANDA – cours corrigé, assez accessible

Cette approche est une forme simplifiée du Hatha Yoga, conçue par Sivananda pour l’offrir à l’occident. L’importance est donnée au pranayama, aux 12 postures vitales et à la relaxation profonde. Cette forme de yoga est particulièrement adaptée pour favoriser la circulation de l’énergie et redonner sa souplesse à la colonne vertébrale.

ASHTANGA VINYASA YOGA – cours dirigé, sportif

Dans cette approche traditionnelle, le yoga devient dynamique et sportif. L’accent est porté sur le lien entre le souffle et le mouvement, les transitions entre 2 postures deviennent aussi importantes que les postures elles mêmes. L’apprentissage de cette forme de yoga passe par la maîtrise de séquences établies (primary series). D’un niveau plus soutenu, l’ashtanga vinyasa yoga est intense mais aussi très efficace. Il convient aux personnes souhaitant optimiser leur potentiel de force, de souplesse, d’ancrage et de concentration.

YOGA POUR ENFANTS – cours dirigé de 1h, accessible aux 6-8 ou 8-12 ans

Toutes les approches sont susceptibles d’être proposées, en fonction du groupe et des séances. Ici, l’objectif est d’offrir à l’enfant un espace favorisant l’ancrage, la compréhension corporelle, la créativité. Les postures sont abordées de façon ludique, la concentration est favorisée par l’imaginaire … Les enfants sont très réceptifs aux énergies : le yoga les centre, leur apprend à cultiver l’harmonie et la confiance en soi.

Organisés suivant le principe de « l’open class », les cours sont ouverts à tous, quelque soit le niveau de pratique. Toutefois, le programme de cours fait mention de mes recommendations.

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LES AUTRES COURS DE YOGA, sur demande et disponibilité

YOGA pour le dos / YOGA pour femmes enceintes / Pause YOGA en entreprise / Cours de YOGA privé à domicile (particulier ou petit groupe)

N’hésitez pas à me contacter pour en parler

Une réflexion sur “Cours de YOGA

  1. Après chaque cours, j’ai envie d’appeler Marianne pour lui dire Merci, Merci…Merci… »Le yoga permet aux tensions même les plus profondes de céder. »..c’est bien vrai.!.. C’est tout un travail en profondeur…le corps est souple, »posé » et léger, les idées sont claires et ce sentiment de bonheur et de bien-être à chaque fois…Je découvre le lâcher prise avec étonnement et satisfaction…J’ai découvert l’acro (je devrais écrire l’accro!)yoga par curiosité et je ne peux plus m’en passer…il m’a naturellement amené au yoga…et ma vie change! Bref, méfiez vous, si vous rencontrez Marianne votre vie ne sera certainement plus la même 😉 et Merci au groupe d’acro pour sa bonne humeur et sa bienveillance 😉 ❤

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